Acho muito importante a caminha equilibrada, pois ajuda muito no cardiorespiratorio, a postura também e beneficiada, diminui a ansiedade, ajuda na circulação e a manter o peso!! rsrs é verdade, perdemos um pouco de gordura nesse exercicio. Mas caminhada tem horarios,não se pode em horarios muito quentes e muito menos depois do almoço..o melhor horario é depois do café da manhã, onde o sol ainda esta fraco e estamos descansadas, ou no final da tarde quando o sol se põe, lembrando sempre, que a água é essencial antes ,durante e depois da caminhada, também recomendo depois da caminhada ,deitar no sofá por uns 15 minutos e colocar os pés para cima, para relaxar e não ficar com dores nas pernas, foi meu médico no japão que me receitou. Funcionou muito bem pra mim. Também falo sobre a hidroginastica, eu adoro porque além de muito agradável, relaxante, ajuda muito na respiração também, ajuda no equilibrio da mente e do corpo,ajuda muito pra quem quer ter parto normal,por mexe com todos os músculos com baixo impacto, mas a hidroginástica precisa de autorização do seu médico, ok,lembrando sempre que Tudo que falo no blog, precisa sim ser conversado com seu médico,pois cada gravidez é um caso. Mas enfim , mesmo depois do parto, a mamãe pode continuar a hidroginástica porque ajuda o corpo a voltar mais rápido , ajuda também a ter equilibrio e menos ansiedade . Bom Aqui vai minha dica de hoje!! Se Mexer!!!
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